您的位置: 旅游网 > 影视

处暑吃什么蔬菜?处暑吃什么传统食物?[图]

发布时间:2019-12-04 15:07:19

处暑是夏季最后的一个节气,一般处暑之后天气转变就会比较大了,所以处暑我们也要注重养生保养。

1、处暑滋补需缓慢

人在夏季时温度较高,人的胃口都有所下降,而在处暑时期人的胃口大有提升,但这时候滋补需缓慢进行,不宜直接大鱼大肉,应循序渐进,不妨先吃些赤小豆、薏仁米、莲子、冬瓜等,慢慢调理肠胃,再进行鱼肉滋补。

2、处暑宜多食粥水

处暑时虽然温度下降了,但空气中水分和夏季相比也低了很多,很是干燥,因此,处暑时节养生需注意多食粥水、果汁、蜂蜜水等,尤其是雪梨、萝卜、豆浆、鲜奶、香蕉、红薯、芝麻糊等都十分适合干燥的秋季食用。

3、处暑注意清补等

处暑滋补需清补,考虑选用一些有清热袪湿功效的食材和药材,坊间有一种名为清补凉的药方,材料一般有绿豆、淮山、莲子、芡实、薏苡仁等,有清热利湿健脾之效,可加入适量瘦肉作汤食用。

4、处暑养生宜吃咸

处暑节气,炎热的夏天即将过去,处暑过后,气温逐渐下降,日夜温差逐渐增大,但白天气温仍较高。此时饮食调养方面宜益肾养肝,润肺养胃。饮食上宜多吃咸味食物如荸荠、沙葛、粉葛等。

5、处暑养生不宜姜

处暑时节已经进入了秋天,要少吃姜。因为秋天气候干燥,燥气伤肺,加上再吃辛辣的生姜,更容易伤害肺部,加剧人体失水、干燥。

6、处暑养生需注意

(1)适当添衣

虽然气温逐渐下降,但仍不宜过早添加衣物,体温在入秋时过高不利于保敛阳气。

加上白天温度依然比较高,因此只需在清凉的早晚添加衣物以防着凉即可。

(2)注意养胃

因为早晚温差开始增大,肠胃受的刺激增大,抵抗力和适应性随之降低,容易出现肠胃毛病,特别是慢性肠胃病的患者,在这时节常感不适。

因此处暑时节要注意养胃,饮食要以清淡为主。晚上睡觉时要关好门窗,在腹部盖上薄被,以防脾胃受凉。

(3)保持充足睡眠

进入秋天,人们很多时候会出现秋乏的现象,充满懒洋洋的疲劳感。

正因如此,我们更要保持充足的睡眠,尽量做到早睡早起不熬夜。每天1小时以内的午睡也可以缓解秋乏的现象。

(4)多吃水果多喝粥

蔬果中含有大量的水分,每天吃点水果补充水分有利于防秋燥,梨、瓜类都是不错的选择。

喝粥也可以补充水分,加上个粥好消化,不会给肠胃造成负担。另外,粥里面还可以加入各种食材任意组合,实现食物多样,多吃也不会腻。

衡阳男科医院聂俊
苏州大学附属第一医院广慈分院怎么样
连云港治疗包皮包茎方法
安顺哪里冶癫痫最好
深圳那个妇科医院好些
猜你会喜欢的
猜你会喜欢的