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运动让中年女性更年轻

发布时间:2019-07-08 14:04:48

  我从小就是一个运动爱好者,只要能够接触到的体育运动,我都能达到业余等级标准,比如篮球、排球、乒乓球、羽毛球等各项球类运动;长跑、短跑、接力赛、跨栏、跳高、跳远等田径项目,以及游泳,甚至投掷这种很冷门的运动,我都可以在一定级别的赛事中拿到不错的名次。

  运动对我来说一点都不陌生,也不神秘。 前些年,拼着命创业,自己给自己找“太忙”的借口,加上从小一直在运动,对不运动的负面效应不以为意,一忙也就不大运动了。

  1995年,是我身心极度透支和衰竭的时期,一方面极度的疲惫、烦躁,一方面争强好胜的心脏还在冲动,于是硬撑着工作。有时愣坐在沙发上,两眼发直,什么都不想干,人的性情也变得粗鲁和暴躁。

  之后,我去了美国学习。在美国,我开始了全新的生活。每天,在加利福尼亚灿烂的阳光下,我背着书包,呼吸着清晨无比和洁净的空气,走进了加州大学。

  我又有了锻炼的时间,每晚我坚持在公寓的游泳池里游泳,平心静气地数天上的星星,一天一天地感觉着身心的良性转化,健康快乐重又回到了我的身上,我有了全身心的活力和工作热情,我决定回国开始新一轮创业。运动让我找回了健康,让我恢复了对生命的新鲜感和热情,但是我依然没有把运动与延缓衰老联系在一起。

  回国后我再次陷入各种事务之中,又不运动了,还宽慰自己等到不强健的时候再说。 在新一轮创业期间,一个好友不停地向我谈球运动,我也在她的强制下上场比划了几下,但始终没有坚持下去的动力。

  五年很快过去了,我的这位朋友已经成了球健将,这时我才突然发现她越来越年轻,越来越开朗,越来越有活力。作为一个职业美容人士,我不得不重新审视运动对人的影响,于是我仔细观察了我那帮40~50岁的朋友,我发现了一个普遍现象:坚持运动、热爱运动、有意识运动的人,的确比不运动的人看上去年轻5~10岁。

  这种差距在年轻的时候或许并不明显,但到了40~50岁这个年龄段就凸显出来了。 这些爱运动的人如果再懂得一些修饰、一些保养,会更显年轻。不仅长期有运动习惯的人如此,就是那些半路加入运动队伍的朋友,收获也是显而易见的。看来,运动的确可以延缓衰老,是生命魅力的保鲜剂。

  我被刺激了,又开始了运动。我相信这一次我不会再放弃了,因为抗衰老比起强身健体来说,对进入中年的女性更有诱惑力和动力,显得更为紧迫。

  (实习:郑燕君)

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