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被子盖厚一点可能帮助你减轻焦虑和失眠

发布时间:2019-07-17 14:40:39

被子盖厚一点,可能帮助你减轻焦虑和失眠!

睡眠质量不佳,就会导致一连串的问题。睡眠不足

被子盖厚一点可能帮助你减轻焦虑和失眠

,无论是身体原因还是心理原因都会导致第二天不能正常工作,难以集中注意力,效率底下,易怒,给朋友和家人造成压力,也会给自己带来严重的健康问题。

深压触摸刺激,它和按摩很相似,在身体上轻压,身体和心理就会好很多,基本上对所有人都有疗效。深压接触是平时皮肤接触的一种,像是抚摸、拥抱或是按压。轻轻的触摸会刺激神经系统,但深压触摸会带来放松和平静。所以有重量的被子可以帮助睡眠哦~

在精神病学上,有重量的被子是帮助人们缓解焦虑和不安最有效的工具。有重量的被子会把你的身体抱住,被子的重量有助于放松精神系统,当被子的压力慢慢进入身体时,会促进血清素的产生,从而改善你的情绪,当血清素自然转化为褪黑素时,就代表你的身体需要休息,你就会开始想睡觉。

有重量的被子,除了可以减轻焦虑,还可以减轻抑郁症、强迫症、偏执狂等症状,甚至有助于减缓更年期的症状!

当然被子的重量取决于你的体重和个人喜好,以成年人来说,6到10公斤的被子就可以了。但如果你有呼吸、循坏系统的问题或是术后修复期,就不要盖厚被子啦~

最后一句:

我只想好好睡一觉咋就这么难呢?

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